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来月经前乳房胀痛吃什么可以预防

来源:免费在线咨询 时间:2017-10-29 11:42
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  来月经前乳房胀痛吃什么可以预防?在月经前一周,尽量食用粗粮全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,由于这种食物会使乳房胀大。如果你吃了很咸的炖菜或零食,不要立即喝大量的水,由于这不只不能中和盐分,还会让盐分经过液体渗透进血液,压迫血管。咸阳医院医生介绍:

  来月经前乳房胀痛吃什么可以预防?

  1、大豆

  大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

  2、坚果种子类食物

  黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。并且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰厚的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

来月经前乳房胀痛吃什么可以预防

  3、食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,可以增强人体免疫,而且有较强的防癌作用。多吃食用菌可为女性的乳房健康帮助大。

  4、蔬菜

  每天保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

  5、牛奶及乳制品

  多喝牛奶及乳制品,由于其中含有丰厚的钙质,有益于乳腺保健。

  6、谷类

  小麦、玉米及杂粮经常食用,对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,通常可溶性纤维素辅佐身体降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

  7、各色水果

  水果含有丰厚的维生素。比如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。推荐文章:白带发黄是白带异常吗?

  看了以上的引见,希望对女性月经前乳房胀痛的的患者有所帮助。

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